Tudo sobre cronograma capilar

Já falei aqui sobre o cronograma capilar (CC) e aqui sobre a importância de utilizarmos este método de tratamento do nosso cabelo para conseguirmos um cabelo sem frizz. O objetivo é termos fios hidratados e alinhados, o que perante todas as agressões que fazemos ao nosso cabelo não é tarefa fácil. Um dos aspetos importantes no cronograma capilar consiste em escolher 3 tipos de máscaras de forma a hidratar, nutrir e reconstruir o teu cabelo (3 passos diferentes – logo 3 tipos de máscaras). Saber que ingredientes escolher em cada máscara não é difícil. A presença e concentração de cada ingrediente ajuda a orientar na escolha de cada máscara (e não o que ela diz no rótulo nem a marca).

Ingredientes a ter em atenção nas máscaras

Para ser mais fácil escolheres as tuas máscaras vou listar os ingredientes que deves encontrar em maiores concentrações em cada uma delas (que terão de aparecer nos primeiros lugares na lista de ingredientes). Mais à frente vou explicar com que ordem podemos usar as diferentes máscaras (dependendo do cabelo). É muito importante ter em conta que este método tem muito de empírico e que efetivamente o “sucesso” do cronograma capilar está em grande parte na forma como fazemos a lavagem do cabelo (não usar champô nos comprimentos não faz ressecar tanto as hastes capilares) e porque a deposição de ingredientes (de máscaras e condicionadores) nas hastes capilares dá-lhes maior suavidade, brilho e menos frizz.

Máscaras de hidratação

As máscaras de hidratação têm como efeito imediato conferir maciez e desembaraçar o cabelo. Cabelos opacos e ressequidos precisam destas máscaras (por exemplo durante a exposição solar) e o resultado é um cabelo suave, leve e macio. Os ingredientes que deves procurar neste tipo de máscaras são: glicerina, pantenol, aloe vera, extratos vegetais de frutas e plantas, mel, aveia, derivados de açúcar e álcoois gordos. Deves procurar os seguintes termos nos ingredientes do rótulo: “extract” que significa extratos (habitualmente de plantas e frutas – alguns exemplos: melissa officinalis leaf extract, rosemarinus officinalis leaf extract), glycerin, glicol, gliceryl, cetyl alcohol, cetearyl alcohol, panthenol, aloe barbadensis extract, aloe vera. Gosto por exemplo da Ultra Suave Delicadeza de Aveia, adoro a Mythic Oil cabelos finos (embora o nome engane, a de cabelos finos é apta para a fase de hidratação) da L’Oréal Professionnel. Estas máscaras têm 3-5 minutos de tempo de pose. Uma outra opção são as ampolas Reparação 1 Minuto da Pantene (eu deixo um pouco mais que 1 minuto).

Máscaras de nutrição

Este tipo de máscara é uma etapa muito querida dos cabelos crespos, encaracolados e até dos finos e ásperos e o resultado é maior definição dos fios e menos frizz! Cabelos porosos, com excesso de volume e frizz gostam destas máscaras. Os ingredientes a procurar são os óleos (como o de côco, argão, abacate e outros) e também fórmulas ricas em manteigas, como a de carité e de cacau, por exemplo. No rótulo procura por estes termos: oil e butter, como coconut oil, shea butter, olive oil, avocado oil, argania spinosa oil. É fácil de decorar: óleos e manteigas são ótimos ingredientes nas máscaras de nutrição, e como tal devem aparecer listados nos ingredientes nas primeiras posições. Gosto por exemplo da Ultra Suave Óleo de Abacate e Manteiga de Karité, a Ultra Suave Seiva Reparadora com Óleo de Rícino e Seiva de Ácer, a Nutricerat da Ducray, a Dancoly hair mask. Estas máscaras têm 3-5 minutos de tempo de pose. A máscara Nourish da Lazartigue é uma opção que deixa o cabelo ultra nutrido e muito suave. Esta pode ser usada de duas formas, tal como todas as máscaras da marca: em cabelo seco durante 40 minutos (permite espalhar muito bem pelas zonas todas que queremos), depois lavamos o cabelo e colocamos mais 5 minutos, ou então apenas os 5 minutos em cabelo lavado.

Máscaras de reconstrução

Este tipo de máscara pode ajudar repor a massa e aqui devemos procurar fórmulas com proteínas e aminoácidos. Os ingredientes que deves encontrar são a queratina, creatina, arginina, cisteína, ceramidas, colagénio e aminoácidos. No rótulo deves procurar por estes termos: keratin, hydrolyzed keratin, hydrolyzed collagen protein, creatine, arginine, cysteine, aminoacids, wheat protein, wheat aminoacids, hydrolyzed soy protein, entre outros. É provável que não encontres máscaras com estas designações logo no início da lista de ingredientes, mas se existirem reserva estas máscaras para a etapa de reconstrução. Uso a Fibre Force da Schwarzkopf. Esta máscara tem 10 minutos de tempo de pose, mas só faço 1 vez por mês. Temos de ter em conta que este tipo de ingrediente tem uma estrutura molecular grande, o que significa que não é possível garantir a absorção pelas hastes capilares (também não encontrei informação nenhuma em contrário). Opções mais em conta: as máscaras Gliss  (qualquer uma que contenha queratina). Uma outra opção é a máscara Repair da Lazartigue, aliás toda a linha é incrível e funciona como um “penso” para o cabelo estragado. Pode ser usada de duas formas: em cabelo seco durante 40 minutos (permite espalhar muito bem pelas zonas todas que queremos), depois lavamos 0 cabelo e colocamos mais 5 minutos, ou então apenas os 5 minutos em cabelo lavado.

É frequente vermos vários ingredientes numa mesma máscara. Quando assim é, o que faço é naquelas que têm mais ingredientes hidratantes nas primeiras posições (o que significa em maior concentração) determino que essa é uma máscara de hidratação. MAS… qualquer uma que contenha ingredientes da etapa de reconstrução eu reservo APENAS para a fase de reconstrução. Mais fácil?

Se tudo isto é marketing?

Não podemos descartar essa hipótese. Afinal, e dando apenas o meu exemplo, eu que raramente usava máscaras, hoje em dia uso máscara 3 vezes por semana. Sigo um esquema. Mas compro as máscaras que quero. Não é uma marca que “ganha mais” que outra. Na verdade todas ganham se todas fizermos cronograma capilar, e muitas mais máscaras serão vendidas, é um facto. Se é indiferente o esquema? Também faria sentido ser indiferente a ordem. Basicamente com o esquema eu oriento-me. Coloco nas notas do telemóvel e vou fazendo um visto à medida que vou fazendo as máscaras. De qualquer maneira, se fosse só marketing não haveria resultados tão bons com este método que pode ser feito com qualquer marca que se queira (e de qualquer preço). Em todo o caso devemos pensar que os resultados super positivos deste método assentam em grande parte na lavagem e na frequência com que realizamos máscara (e colocamos condicionador). Já experimentei trocar o esquema, já experimentei fazer só máscaras de hidratação. O meu cabelo não respondeu da mesma forma, por isso decidi manter-me fiel ao esquema para o meu cabelo.

Mais fácil agora? Só falta colocar em prática e ver qual o esquema mais adequado ao teu tipo de cabelo!

Mas como colocar em prática?

Então agora vou explicar-te como deves usar as máscaras no teu cabelo. Aqui não faz sentido sermos paranóicas com a ordem das máscaras. A ordem basicamente ajuda a termos um “fio condutor” e a utilizar ingredientes diferentes no nosso cabelo. Cabelos com química (cor ou alisamento) podem ter necessidades diferentes de um cabelo virgem. Um cabelo virgem que não usa fontes de calor está muito menos danificado. O cronograma capilar vai devolver maciez, suavidade e brilho aos fios.

Quantas vezes por semana?

Podes fazer máscara 2 ou 3 vezes por semana. Eu opto por fazer 3 vezes e gosto dos resultados no meu cabelo (3ª, 5ª e domingo). Mas 2 vezes é igualmente uma boa periodicidade. Vou mostrar-te abaixo os esquemas para fazer máscaras 2 e 3 x por semana. Cada letra corresponde a uma fase: H (fazer máscara de hidratação), N (fazer máscara de nutrição) e R (fazer máscara de reconstrução). Nota: o CC é uma forma de cuidar do cabelo, não são só as 4 semanas. Eu faço sempre e como as diferenças no meu cabelo são substanciais, vou continuar.

Cabelos virgens – sem cor nem química: CC para cabelos saudáveis

Se tiveres os cabelos virgens (sem cor nem química) e não usares fontes de calor, fazes o CC para cabelos saudáveis. O esquema é: 1ª semana: H / H / N; 2ª semana: H / N / H; 3ª semana: H / H / N; 4ª semana: H / N / R (acaba e voltas ao esquema da 1ª semana e assim sucessivamente)

Para quem quer fazer apenas 2 vezes por semana, o esquema é: 1ª semana: H / H ou N ; 2ª semana: H / N; 3ª semana: H / N; 4ª semana: H / R (acaba e voltas ao esquema da 1ª semana e assim sucessivamente)

Cabelos virgens mas que usam fontes de calor: CC para cabelos danificados

Se tiveres os cabelos sem cor nem química mas usares fontes de calor, fazes o CC para cabelos danificados. O esquema é este: 1ª semana: H / N / H; 2ª semana: H / H / N; 3ª semana: H / N / H; 4ª semana: H / N / R (acaba e voltas ao esquema da 1ª semana e assim sucessivamente)

Para quem quer fazer apenas 2 vezes por semana, o esquema é: 1ª semana: H / N ; 2ª semana: H / N; 3ª semana: H / N; 4ª semana: H / R (acaba e voltas ao esquema da 1ª semana e assim sucessivamente)

Cabelos com cor ou química (que usam ou não fontes de calor): CC para cabelos muito danificados

Se tiveres os cabelos com cor ou química (quer uses ou não fontes de calor), fazes o CC para cabelos muito danificados. O esquema é: 1ª semana: H / N / R; 2ª semana: N / H / N; 3ª semana: H / N / R; 4ª semana: H / H / N (acaba e voltas ao esquema da 1ª semana e assim sucessivamente)

Para quem quer fazer apenas 2 vezes por semana, o esquema é: 1ª semana: H / N ; 2ª semana: H ou N / R; 3ª semana: H / N; 4ª semana: H ou N / R (acaba e voltas ao esquema da 1ª semana e assim sucessivamente)

Cabelos com cor ou química e que estejam elásticos

Por fim, se tiveres os cabelos com cor ou química (e usares ou não fontes de calor) e os cabelos estiverem elásticos (ao esticares um fio de cabelo ele “rebenta”, parte como uma pastilha elástica imediatamente) fazes o CC para cabelos elásticos. E o esquema é: 1ª semana: N / R / N; 2ª semana: R / N / R; 3ª semana: H / N / R; 4ª semana: R / N / R (acaba e voltas ao esquema da 1ª semana e assim sucessivamente)

Para quem quer fazer apenas 2 vezes por semana, o esquema é: 1ª semana: N / R ; 2ª semana: N / R; 3ª semana: H / R; 4ª semana: N / R (acaba e voltas ao esquema da 1ª semana e assim sucessivamente)

Atenção, só deve fazer este esquema quem tiver mesmo o cabelo elástico, caso contrário poderá deixar o cabelo com uma sensação de “dureza”. Isto acontece quando usamos muito frequentemente produtos com queratina, aminoácidos, etc.

Resultados no meu cabelo e notas importantes

1. A máscara não deve ser colocada nos fios de cabelo completamente encharcados. Deves espremer toda a água do cabelo (com todo o cuidado, claro) e só então colocar a máscara. Cumpre os tempos definidos nas embalagens. Se achas que não vais conseguir ter uma rotina com máscaras de 10 minutos de pose (quem tem tempo para isso?) não faças! Escolhe máscaras com 3-5 minutos de pose.
2. Enquanto a máscara está a fazer efeito, eu vou lavando o rosto, o corpo, usando o produto de higiene íntima. Por vezes também utilizo a pedra pomes ou faço uma esfoliação ao corpo (cada 15 dias). É o tempo suficiente, não desperdiço tempo no banho, mas marco no relógio, e até podes usar um timer de cozinha. Quando apita, retiras a máscara.
3. A seguir à máscara, que deves retirar com água morna (a fria não retira todos os resíduos), podes colocar o condicionador (mais uma vez retirando bem toda a água dos fios). Este passo pode ajudar a selar as cutículas. Apesar de a maior parte das marcas em Portugal não comunicar o pH de um produto, faz-me mais sentido usar o condicionador no fim, pois o objetivo do condicionador é amaciar e selar as cutículas (os champôs abrem as cutículas durante a lavagem). Usa o condicionador que mais gostares, e o tempo de pose deverá ser o indicado. Se não estiver indicado deixa 1-2 minutos, é o suficiente para fazer o seu trabalho.
4. Quando irás ver resultados? No meu caso comecei a ver ao fim de 2 / 3 meses. Não foi imediato. Volto a publicar esta fotografia que mostra bem o antes e depois de ter começado a fazer cronograma capilar (e muitos outros cuidados de que falei aqui).

Já conhecias o cronograma capilar? Tentada a começar?

Fotografia: minha (2014), Márcia Soares (2019) e Yellow Savages (máscaras)