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Janeiro 8, 2023
Olá Joana! A questão da alimentação e cabelo é realmente importante. Tem recomendações ou poderá abordar o tópico tendo em conta uma dieta vegetariana ou vegan? Muito obrigada pelos seus artigos, são realmente fantástico. Eu e as minhas irmãs partilhamos umas com as outras as suas dicas.
Olá Inês! Viva! Podes ver o Live que fiz com a minha nutricionista Rita Andrade, que encontras no feed do meu Instagram, e onde também falamos sobre o tema. Incluir gérmen de trigo em sumos e sopas pode fazer sentido, usar folhas escuras como espinafres, couve kale e outras, ovos são muito importantes, pela proteína (comes ovos?), frutos vermelhos… Em todo o caso pode ser um assunto a abordar em consulta de nutrição uma vez que pode haver carências vitamínicas ou proteicas. Um beijinho, Joana
Olá Joana! Obrigada pela sua resposta. Não tenho instagram e por isso não consigo ver o video. Tem disponível noutro canal (também não uso facebook)? Como ovos, não com muita regularidade, mas pelo menos 1 vez por semana. Vou ver do gérmen de trigo e se como mais folhas escuras como refere. Comemos muitas lentilhas, grão de bico, vegetais como courgette, brócolos, pimentos, pepino e tomate. Frutos vermelhos não consumo, pois tenho dificuldade em encontrar sítios onde vedam sem ser em embalagens de plástico (ainda ontem fiquei de olho nuns mirtilos que não comprei pela embalagem 🙁 )
Mais uma vez obrigada. Se tiver alguma nutricionista que me posso indicar que eu possa contactar e fazer uma consulta por video-chamada, agradecia. Obrigada
Olá Inês! Vê se com este link consegues assistir ao Live: https://www.instagram.com/tv/CLFpJUfJWA8/?utm_source=ig_web_copy_link
Em relação a nutricionista, recomendo a Dra. Rita Andrade, é a minha nutricionista e dá consulta na Clínica MindEat em Lisboa e também através de teleconsulta. Basta ligar para lá e marcar (em relação ao que relatas, na minha opinião parece haver uma ingestão insuficiente em proteína, mas consegues confirmar em consulta de nutrição – a proteína é essencial para o cabelo e também para a pele). Um beijinho! Joana