Sumos naturais ao pequeno almoço? Sim, todos os dias! É a minha forma de incorporar fruta e vegetais logo pela manhã, e uma maneira super prática de fazer um pequeno almoço saudável e que simultaneamente ajuda a dar um boost de luz e saúde à pele e cabelo. Hoje vou mostrar as minhas receitas de sumos favoritas!
Antes de mais eu tenho de referir que o peso ideal deve ser definido por cada pessoa, de forma saudável e equilibrada e em conjunto com um profissional de saúde, como o médico assistente ou um nutricionista. O meu peso de 50 kgs é o peso que sempre tive toda a vida. Para a minha altura, 1.65m, é um peso baixo sim, mas é o peso que sempre tive e com o qual me sinto bem. Se peso mais do que os 50 kgs não me sinto confortável, a roupa fica apertada e fico com a barriga inchada (infelizmente o peso vai sobretudo para a zona da barriga). Então o que faço para ter este peso em termos alimentares?
O que é a hiperidrose? Excesso de transpiração? O que é possível fazer? Este é um tema que me é particularmente sensível, uma vez que passo por episódios de excesso de transpiração, nomeadamente nas axilas, mas também, e sobretudo na altura do calor, na zona do peito, costas e até na cabeça. Já fiz em tempos um tratamento com toxina botulínica nas axilas que foi bastante eficaz. Hoje, e com a ajuda da Dra. Filipa Ventura, dermatologista no Porto, vamos desmistificar este tema. Hiperidrose, o que é e como abordar?
O exercício em casa tem sido a única forma de me manter ativa nesta época de quarentena. É uma das coisas mais importantes que sinto que faço por mim. Apesar de fazer exercício há muitos anos (desde os 18 anos), houve algumas alturas da minha vida em que não conseguia ir ao ginásio. Quando faço exercício sinto que me estou a superar, tento sempre puxar um pouco mais por mim, colocar mais peso, fazer mais repetições. Apesar de às vezes não ter vontade nenhuma de fazer exercício em casa, faço, porque sei que no final vou sentir-me super bem-disposta. Então vamos ver algumas formas de colocar isto em prática: exercício em casa - como fazer?
Não é segredo nenhum que apesar de eu ser magra tenho alguma gordura localizada na barriga. É perfeitamente normal. Tenho 41 anos, já tive 2 filhos, não faço dietas super restritivas e por isso não quero nem tenho de ser perfeita! Mas essa gordura localizada não deixa de me incomodar. Por isso quando recebi o convite da Cynosure para fazer um tratamento específico para esta zona decidi experimentar apenas por este motivo: a Cynosure é a empresa de referência na área dos lasers e da radiofrequência com inovação, investigação e desenvolvimento e evidência clínica com resultados comprovados em 800 estudos clínicos.
Tenho umas borbulhas muito pequeninas nos braços desde que me lembro e para quem não sabe esta é uma condição de pele designada de queratose pilar. Nunca gostei do aspeto dos meus braços e confesso que sempre desejei uma pele macia e sem marcas. A queratose pilar sempre me limitou na utilização de roupa de alças porque não gosto nem do seu aspeto nem do toque da pele. Quando era mais nova esta condição estava bastante mais exacerbada, e em criança cheguei a ter estas "bolinhas" no rosto, algo que me incomodava muito.
