Julho 15, 2021

Boas férias (e 5 coisas obrigatórias este verão)!

Faltam-me 15 dias para ir de férias, tenho ainda 4 temas que estou a preparar para publicação no site, e apesar de adorar o meu trabalho (adoro mesmo) este ano está a pedir mesmo uma pausa! Após mais de 1 ano de pandemia, com todas as limitações, e meses muito intensos de trabalho, com dias bem looooongos, descansar e saber parar parece um luxo, verdade? Acredito que depois de ter passado por um burnout passei a estar muito mais desperta para a necessidade e a importância de parar. Por isso, envio esta mensagem de boas férias com as 5 coisas obrigatórias para mim este verão (e para refletir)!

férias

1. Desligar, desligar, desligar nas férias

Trabalho com redes sociais e o meio digital e isso significa que passo cerca de 12 (às vezes mais) horas por dia ligada, conectada, a criar conteúdos relevantes e a responder a dúvidas. Muito embora seja a minha paixão, desligar e conectar-me a tudo o resto é fundamental – e preciso de me disciplinar mais a este nível. As férias são, também, para isso mesmo. Vou partilhar algumas coisas mais random sobre as férias. Sei que as minhas Stories se veem em 2 minutos, mas muitas vezes elas são o resultado de 1 a 2 horas de trabalho (edição, pesquisa, fotografia…). O site tem artigos planeados mas o período de férias tem de existir. Desligar, mesmo para quem é empreendedor, é fundamental. A família será a minha prioridade nesta altura.

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2. Nas férias pausa no exercício e no plano alimentar

Obrigatório por aqui. Sou super disciplinada com o exercício e com o plano alimentar (faço-o acima de tudo pela minha saúde) mas em férias gosto de PARAR (este verbo tão necessário). Se acordo à 1 da tarde e a seguir há brunch com panquecas e Nutella, há batatas fritas na praia e petiscos ao jantar, que seja! Se sei que chego a Setembro e volto a pegar na minha barra de exercício e vou pensar: “Como é que eu conseguia levantar isto em Julho?!”… sim, isso faz parte. É um reset, para em Setembro ter esse fresh new start. A vida é curta e boa demais para não nos deixarmos levar, once in a while. Em Setembro até vou ter mais vontade de voltar ao meu exercício e encarreirar tudo de novo!

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3. Férias é igual a acordar quando o corpo quiser

Não há despertadores no verão nem peso na consciência se dormir demais (e o que é isso de dormir demais?). Dormir até o corpo despertar sozinho é mesmo dos maiores luxos a que me posso dar. Não tem preço. No verão é muito comum dormir 10-12 horas por noite. Somos todos assim em casa. Já pensei que passo metade das férias a dormir, mas saber desligar é exatamente isso e é tão necessário! Dormir (e descansar!) sem peso na consciência.

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4. Out of Office e cancelar newsletters irrelevantes

Durante 2 anos não coloquei o Out of Office no email. Como empreendedora tenho a terrível mania de “nunca desligar”. Mas preciso. Quem estiver do outro lado vai entender que há um tempo para tudo e existe um tempo para férias.

Quanto às newsletters que recebo, já fiz há cerca de 1 ano uma limpeza, e agora voltei a fazer. Tudo o que não me está a acrescentar valor, que não faz sentido, que tem uma cadência assustadora (newsletters diárias, hello?!) ou que esteja em duplicado (nas minhas várias contas de email) sai!

férias

5. Zero maquilhagem, pele bem cuidada e cabelos soltos e secos ao ar

Gosto muito de maquilhagem, mas gosto ainda mais de pele nua e bem cuidada nas férias (malditas olheiras, mas nem dormindo 12 horas elas desaparecem – lembrança para ir fazer o meu tratamento para as olheiras). Levo sempre maquilhagem comigo e nunca a uso (quem mais?). Secador de cabelo nunca vai. Seca ao ar e que bom que é (ainda vou tentar marcar o botox capilar ou alisamento orgânico com o Eddy no Unique antes de partir). Cabelo domado e que fica bem sem styling ou secagem precisa-se!

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Boas férias e um ótimo DESCANSO!

Fotografia: Márcia Soares

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2 comentários

Isabel Loureiro diz:

Julho 15, 2021 às

Joana,
Tem toda a razão. Férias devem ser férias !! Descansar é fundamental e desligar do trabalho ( podendo) e dedicar-se mais à família e aos amigos ( sem deixar que isso seja uma pressão) é um “detox “muito importante para a seguir retomar a rotina com vontade ( progressivamente…) e com boa disposição. Obrigada por lembrar este tema. Nunca é demais .

Responder
1. Joana Alvares diz:
  
  Julho 19, 2021 às
  
  Verdade Isabel! É tão necessário que por vezes nos esquecemos, com tudo o que fazemos no dia a dia, que fazer uma pausa é fundamental para a nossa saúde. Grande beijinho!
  
  Responder

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