Boas férias (e 5 coisas obrigatórias este verão)!

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Faltam-me 15 dias para ir de férias, tenho ainda 4 temas que estou a preparar para publicação no site, e apesar de adorar o meu trabalho (adoro mesmo) este ano está a pedir mesmo uma pausa! Após mais de 1 ano de pandemia, com todas as limitações, e meses muito intensos de trabalho, com dias bem looooongos, descansar e saber parar parece um luxo, verdade? Acredito que depois de ter passado por um burnout passei a estar muito mais desperta para a necessidade e a importância de parar. Por isso, envio esta mensagem de boas férias com as 5 coisas obrigatórias para mim este verão (e para refletir)!

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1. Desligar, desligar, desligar nas férias

Trabalho com redes sociais e o meio digital e isso significa que passo cerca de 12 (às vezes mais) horas por dia ligada, conectada, a criar conteúdos relevantes e a responder a dúvidas. Muito embora seja a minha paixão, desligar e conectar-me a tudo o resto é fundamental – e preciso de me disciplinar mais a este nível. As férias são, também, para isso mesmo. Vou partilhar algumas coisas mais random sobre as férias. Sei que as minhas Stories se veem em 2 minutos, mas muitas vezes elas são o resultado de 1 a 2 horas de trabalho (edição, pesquisa, fotografia…). O site tem artigos planeados mas o período de férias tem de existir. Desligar, mesmo para quem é empreendedor, é fundamental. A família será a minha prioridade nesta altura.

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2. Nas férias pausa no exercício e no plano alimentar

Obrigatório por aqui. Sou super disciplinada com o exercício e com o plano alimentar (faço-o acima de tudo pela minha saúde) mas em férias gosto de PARAR (este verbo tão necessário). Se acordo à 1 da tarde e a seguir há brunch com panquecas e Nutella, há batatas fritas na praia e petiscos ao jantar, que seja! Se sei que chego a Setembro e volto a pegar na minha barra de exercício e vou pensar: “Como é que eu conseguia levantar isto em Julho?!”… sim, isso faz parte. É um reset, para em Setembro ter esse fresh new start. A vida é curta e boa demais para não nos deixarmos levar, once in a while. Em Setembro até vou ter mais vontade de voltar ao meu exercício e encarreirar tudo de novo!

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3. Férias é igual a acordar quando o corpo quiser

Não há despertadores no verão nem peso na consciência se dormir demais (e o que é isso de dormir demais?). Dormir até o corpo despertar sozinho é mesmo dos maiores luxos a que me posso dar. Não tem preço. No verão é muito comum dormir 10-12 horas por noite. Somos todos assim em casa. Já pensei que passo metade das férias a dormir, mas saber desligar é exatamente isso e é tão necessário! Dormir (e descansar!) sem peso na consciência.

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4. Out of Office e cancelar newsletters irrelevantes

Durante 2 anos não coloquei o Out of Office no email. Como empreendedora tenho a terrível mania de “nunca desligar”. Mas preciso. Quem estiver do outro lado vai entender que há um tempo para tudo e existe um tempo para férias.

Quanto às newsletters que recebo, já fiz há cerca de 1 ano uma limpeza, e agora voltei a fazer. Tudo o que não me está a acrescentar valor, que não faz sentido, que tem uma cadência assustadora (newsletters diárias, hello?!) ou que esteja em duplicado (nas minhas várias contas de email) sai!

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5. Zero maquilhagem, pele bem cuidada e cabelos soltos e secos ao ar

Gosto muito de maquilhagem, mas gosto ainda mais de pele nua e bem cuidada nas férias (malditas olheiras, mas nem dormindo 12 horas elas desaparecem – lembrança para ir fazer o meu tratamento para as olheiras). Levo sempre maquilhagem comigo e nunca a uso (quem mais?). Secador de cabelo nunca vai. Seca ao ar e que bom que é (ainda vou tentar marcar o botox capilar ou alisamento orgânico com o Eddy no Unique antes de partir). Cabelo domado e que fica bem sem styling ou secagem precisa-se!

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Boas férias e um ótimo DESCANSO!

Fotografia: Márcia Soares

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2 comentários

  1. Isabel Loureiro diz:

    Joana,
    Tem toda a razão. Férias devem ser férias !! Descansar é fundamental e desligar do trabalho ( podendo) e dedicar-se mais à família e aos amigos ( sem deixar que isso seja uma pressão) é um “detox “muito importante para a seguir retomar a rotina com vontade ( progressivamente…) e com boa disposição. Obrigada por lembrar este tema. Nunca é demais .

    1. Joana Alvares diz:

      Verdade Isabel! É tão necessário que por vezes nos esquecemos, com tudo o que fazemos no dia a dia, que fazer uma pausa é fundamental para a nossa saúde. Grande beijinho!

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