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Boa tarde Joana e um Santo Natal
Tenho 1,65 e o meu peso de sempre era 53, 54kg. Após os meus dois partos, até perdi peso e tinha dificuldade em passar dos 50kg.
Depois dos 45 anos comecei a notar um metabolismo mais lento e neste momento com a perimenopausa, a situação ainda se agravou mais. Peso 63 kg e é-me difícil perder mais do que 3 kg -parece que depois não consigo perder mais
Gostaria de colocar duas questões:
1 – quais as horas mais indicadas para determinados alimentos – há algum artigo que possa facultar?
2- no Inverno custa-me muito beber sumos de manhã. Apetecem-me alimentos mornos. O que poderia tomar a essa hora?
Muito obrigada
Horários para cada alimento
Olá Carla! Deves ver estas questões em consulta de nutrição. O plano alimentar é feito especificamente para cada pessoa bem como o tipo de alimentos e as horas a que os ingerir. Recomendo a Rita Andrade na Clínica MindEat, onde faço acompanhamento a este nível. Um grande beijinho e bom ano! Joana
Joana, muito obrigada, mas para mim teria que ser na zona de Viseu ou Coimbra – há alguém que recomende?
Bj
Infelizmente não sei indicar, mas podes tentar pedir uma recomendação ao teu médico assistente. Um beijinho!