Eczema / pele seca: como espaçar as crises? 21 dicas

eczema

# Artigo escrito em parceria com a La Roche-Posay. Disclaimer: embora este artigo seja uma parceria, ele contém apenas as minhas opiniões sinceras sobre este tema. Todas as parcerias são pensadas por forma a serem informativas e úteis, e acima de tudo, com marcas e produtos com os quais eu me identifico. Quem tem eczema e/ou pele seca sabe quão desconfortável pode tornar-se a pele. Comichão, sensação de desconforto, secura, descamação… várias são as queixas que impactam a nossa qualidade de vida. Em casa, a minha filha tem eczema, eu e os meus filhos temos bastante sensibilidade na pele e pele seca por isso é muito importante criar estratégias em casa e todo o ano para vivermos felizes na nossa pele. Hoje vou mostrar as 21 dicas fundamentais que praticamos em casa.

Mas antes… o que desencadeia uma pele extremamente seca / sensível?

Existem vários fatores que podem agravar o estado da nossa pele e é importante conhecê-los!

A água: Não faz sentido? Mas sim, a água pode destabilizar a pele, se o contacto for prolongado, uma vez que pode remover os óleos naturais que protegem a pele. Banhos prolongados, frequentar piscinas com cloro e lavar as mãos muitas vezes são atos que podem secar e destabilizar a pele.

Temperaturas frias: Quando o ar se torna frio e seco, é bastante comum haver queixas de descamação da pele, erupções cutâneas e até vermelhidão.

Ar seco: Se o ar tiver um baixo índice de humidade (como acontece quando temos o ar condicionado ou aquecedores ligados), o mesmo irá deixar a nossa pele mais seca. Em casa tento sempre que possível não ter o ar condicionado ligado (se estiver muito calor ou muito frio, aí ligo, mas por períodos curtos).

Produtos agressivos para a pele: o equilíbrio da pele depende TANTO dos óleos (lípidos) protetores da mesma – usar produtos adequados é muito importante, tal como limitar as lavagens.

Alguns medicamentos: Por exemplo a isotretinoína, usada na acne, diuréticos e medicamentos usados para controlar o colesterol podem desidratar a pele. É importante falar sempre com o médico para avaliar estratégias para compensar estas alterações.

Idade: À medida que os anos vão passando, a pele vai-se tornando mais seca. Mas há boas notícias uma vez que existem produtos específicos para a pele seca e sensível / com eczema e que ajudam a mantê-la hidratada, macia e confortável.

Como lidar com as queixas de pele irritada ou com eczema?

Quando é necessário e existem crises, o médico pode prescrever medicamentos para minimizar as crises e irritações, como corticosteroides tópicos ou tacrolímus. Estes medicamentos em creme apaziguam a vermelhidão, secura e prurido, reações do sistema imunitário, para aliviar a comichão e promover a cicatrização das lesões do eczema atópico.

Depois, depende de nós espaçar as crises! Devemos fazer a manutenção e prevenção em casa. Por isso hoje deixo um conjunto de 21 dicas para manter a pele seca e com tendência para o eczema atópico equilibrada, hidratada e feliz.

Duche – dicas importantes para espaçar as crises da pele seca e/ou com eczema

Uma pele que está seca resulta da carência de lípidos protetores na pele. Fica por isso mais sensível e desconfortável, podendo apresentar irritação, vermelhidão, comichão e desconforto. Assim, estas dicas podem fazer toda a diferença na nossa pele – sigo TODAS elas em casa:

  • Dica 1: Lavar a pele sem a esfregar! A nossa pele é delicada e deve ser manuseada com todo o cuidado
  • Dica 2: As esponjas de banho podem irritar a pele e alojar germes e outros agentes irritantes. Devemos usar as mãos para espalhar o produto lavante na pele
  • Dica 3: Um duche rápido é sempre melhor que um banho longo. Quanto menos contacto com a água melhor, pelo motivo indicado mais acima
  • Dica 4: Se não conseguires não fazer um banho (em vez de duche) a temperatura da água não deve estar demasiado quente – deve estar à temperatura do corpo, e nunca mais de 10 minutos. A temperatura certa do banho é entre os 32 e os 34 graus, ideal para manter o equilíbrio da pele
  • Dica 5: Devemos usar um produto de limpeza suave e que respeite a barreira cutânea da pele (e os lípidos que a protegem) e que preferencialmente seja enriquecido em lípidos para neutralizar a água dura – como o Lipikar Syndet AP+
  • Dica 6: A toalha deve ser usada para secar gentilmente o corpo, sem nunca esfregar. Enxaguar bem a pele sempre com uma toalha limpa e macia (e seca, não húmida) e de fibras naturais como o algodão. Não se deve esfregar a pele nem deixar zonas de pele molhadas
  • Dica 7: O creme hidratante deve ser colocado imediatamente após o duche! Faz sentido aplicar enquanto a pele está ligeiramente húmida, para aumentar os níveis de hidratação da pele
  • Dica 8: Sugestões de produtos para uma limpeza adequada: Lipikar Syndet AP+ da La Roche-Posay é um creme lavante para o corpo ultra suave, apto para pele sensível e com prurido. Pode ser usado no couro cabeludo e na crosta láctea dos bebés. Syndet AP+ apazigua e ajuda imediatamente a reduzir a secura cutânea severa, começando no duche. Para quem gosta de usar barra de sabonete, o Lipikar Surgras é um sabonete sem sabão enriquecido em lípidos. Para quem gosta de texturas em óleo, o Lipikar Óleo Lavante é um óleo de limpeza para pele extremamente seca. Todos são todos adequados para adultos e crianças, incluindo bebés
lipikar
Hidratar, hidratar, hidratar!  Truques para a hidratação do corpo com pele seca ou eczema

Hidratar é o gesto mais básico e essencial que podemos oferecer à nossa pele.

  • Dica 9: Se for necessário hidrata a pele 2 x por dia, uma vez imediatamente após o duche e outra vez à noite, para prevenir e reduzir a frequência e a intensidade da irritação, prurido, vermelhidão. É muito importante escolher um produto que seja:
    • hidratante, suavizante e que restaure os lípidos da pele
    • que seja hipoalergénico e que respeite a necessidade de hidratação da pele seca e sensível
    • fácil de aplicar e que seja mesmo um momento de prazer, para não adiar o gesto de hidratação
  • Dica 10: Também podemos humedecer a pele com água termal para ajudar a eliminar o desconforto associado ao prurido
  • Dica 11: Sugestões consoante a estação do ano / necessidade da pele: O leite corporal Lipikar Lait é um leite fluido de rápida absorção que dá imenso conforto à pele e é um best seller da gama Lipikar, ideal para todo o ano. Outra opção é o bálsamo hidratante Lipikar Baume AP+M rico, excelente para usar à noite ou no inverno, e que é dos mais eficazes que conheço na secura severa e no prurido (adoro usar nas pernas!). O Lipikar Baume AP+M não só hidrata e apazigua imediatamente a pele, como reequilibra o microbioma da pele e ajuda a espaçar as crises de secura severa. Uso-o pós procedimento também, tal como referi aqui, o que ajuda MESMO no prurido da pele. Pode ser usado por todas as peles com tendência ao eczema ou alergias. O novo Lipikar Baume AP+M 200 ml em formato Eco Tube contém -45% de plástico na embalagem
lipikar lait

lipikar baume

À esquerda a textura fluida do Lipikar Lait e à direita a textura em bálsamo do Lipikar Baume AP+M

Atenção à roupa! Dicas para a pele seca e com eczema

Uma vez que a nossa pele está em contacto com roupa todo o dia, é fundamental ter em atenção alguns pontos importantes:

  • Dica 12: Os tecidos naturais como o algodão, o linho e a seda são não irritantes e respiráveis (os tecidos sintéticos podem aumentar a transpiração, prurido e irritação)
  • Dica 13: Agora no inverno é importante não usar peças de lã em contacto direto com a pele pois pode causar comichão e irritação. Usar um top de algodão por baixo de camisolas é uma forma de evitar a sensibilidade da pele. É também importante proteger as áreas mais expostas ao frio, como o pescoço e as mãos
  • Dica 14: Quando compramos peças de roupa novas, devemos lavá-las sempre antes de as utilizar pela primeira vez (incluindo roupas de cama e toalhas que deverão também ser de tecidos de fibras naturais)
Dicas de limpeza para minimizar a pele seca, com alergias ou eczema

Também os hábitos de higiene da nossa própria casa têm impacto na nossa pele! Por isso…

  • Dica 15: Limpar o pó com frequência é imprescindível para eliminar os ácaros, poeira e pelos de animais que podem levar a reações cutâneas. Ao fazer limpezas em casa devemos usar sempre luvas protetoras
  • Dica 16: As divisões não devem estar demasiado quentes, sendo preferível uma temperatura aproximada dos 20 °C
  • Dica 17: A casa deve ser ventilada todos os dias, verão e inverno (faço isto todas as manhãs – janelas abertas em todas as divisões!)
  • Dica 18: As divisões da casa não devem ter humidade / mofo
  • Dica 19: Se usarmos o ar condicionado ou aquecedores, é importante espalhar 1 ou 2 humidificadores em casa para aumentar o teor de água no ar e evitar a pele seca
Como alimentar “de dentro para fora” a pele seca e sensível?

A alimentação também tem impacto na pele!

  • Dica 20: Alimentos saudáveis, ricos em vitaminas A, C e E (conhecidas pela ação antioxidante) e em ácidos gordos essenciais deixam a pele mais hidratada e protegida. 5 porções de vegetais e fruta por dia, frutos secos e peixes gordos, por exemplo, são bons alimentos aliados da pele
Salva vidas para todas as situações de pele seca, irritada e com tendência a eczema?

Conheces o Cicaplast Baume B5?

cicaplast baume

  • Dica 21: É mesmo um salva vidas. É o meu truque adicional. Usamos em casa para diversas situações. Ele é eficaz em 21 indicações diferentes e pode ser usado tanto por bebés como por adultos. Simultaneamente nutre, protege e regenera a barreira da pele. A textura é um bálsamo apaziguante, não oleoso e sem perfume, que não deixa marcas brancas. A fórmula completa deste bálsamo é ultra completa, fazendo uma regeneração ótima da barreira da pele: com madecassoside + cobre, zinco e manganésio, apaziguando as áreas secas e irritadas com o pantenol a 5% e protegendo a pele com uma textura rica, nutritiva e que reduz a adesão bacteriana. Ele pode ser usado em todas estas situações:
    • Pele de bebés e crianças pequenas
    • Assaduras superficiais do rabinho dos bebés
    • Pele seca
    • Lábios secos
    • Pele com tendência a eczema
    • Irritações pós-laser
    • Pós-depilação
    • Pós-intervenções dermatológicas
    • Irritações peri-orais
    • Vermelhidão da pele

Estas são as minhas 21 dicas para espaçar as crises de pele seca e/ou com eczema. Pratico todas elas em casa. Quantas destas dicas já praticas habitualmente?

Fotografia: Márcia Soares

Posts relacionados

Vinosculpt da Caudalie: a experiência SPA em casa

A linha Vinosculpt da Caudalie? Perfeição. Vinosculpt é uma linha de corpo para mulheres que se amam, que encontram felicidade nos pequenos gestos de auto-cuidado e que querem prolongar a sensação de uma ida ao S...

Março 2, 2023

Lipedema, o que é e como tratar?

"Pernas desproporcionalmente gordas”? Podemos estar a falar de lipedema. Esta é uma doença sobre a qual se fala muito pouco no nosso país! Neste artigo a cirurgiã vascular Dra. Joana de Carvalho explica o que é e...

Novembro 15, 2022

La Crème Main Chanel: realmente vale?

Quando comprei o La Crème Main da Chanel para usar na carteira estava na expectativa de perceber se iria ser uma paixão ou se se iria tornar em mais um daqueles investimentos sem sentido. Hoje vou explicar se o L...

Outubro 19, 2022

Comenta este post

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

As seguintes regras de RGPD (Regulamento Geral Proteção de Dados) terão de ser lidas e aceites:
Este formulário armazena o teu nome, e-mail e conteúdo para que possamos acompanhar os comentários colocados no site. Para mais informações, consulta a nossa política de proteção de dados, onde obterás mais informações sobre onde, como e por que armazenamos os teus dados.

recebe as novidades beautyst

    A

    Aceito as condições gerais. Consulta a nossa política de proteção de dados. Este website está protegido pelo reCAPTCHA e a Política de Privacidade e Condições do Serviço do Google são aplicáveis.

    My beauty Wishlist

    Copyright Beautyst . 2023